Re・Poserスタッフの
日常を気ままに綴っています。

カラダの中からも♡

2017年07月20日(木)更新

先日、鍼灸師の李先生が私達にお昼ご飯を作って来てくれました(^^)

☆雑穀米のおにぎり

☆唐揚げ

☆ぬか漬け

☆ミニトマト
まさに美容メニュー!!

ぬか漬けには美容効果があるのをご存知でしたか?

①★アンチエイジング効果
植物性乳酸菌・酵素:シミなどの原因になる「活性酸素」を防いでくれる

ビタミンC:活性酸素をおさえる
②★便秘解消

植物性乳酸菌:生きたまま腸に届いて善玉菌を増やす

食物繊維:便秘解消効果がある
③★美肌効果

ビタミンB2:「ビタミンB6」と摂ると肌の再生力がアップ

米油:米ぬかに含まれる油。保湿効果が高い

植物性乳酸菌・食物繊維:便秘が解消され、便秘が原因の肌荒れを防止する

ビタミンC:コラーゲンをつくる

ナイアシン:血液の流れを良くし、紫外線でできた肌荒れやシミを改善する

酵素:老廃物の排泄が促進されるので、体内が綺麗なる

鉄:細胞に酸素と栄養を運ぶ
④★ダイエット効果

ビタミンB1:糖質をエネルギーに変える働きを助ける、余った糖質が脂肪になるのを防ぐ

ビタミンB2:脂肪の燃焼を促進する

植物性乳酸菌がつくる乳酸:脂肪をエネルギーに変える

ナイアシン:脂質の代謝を促してくれる

酵素:体の代謝を上げて痩せやすくなる

※ダイエット効果を高めるなら『大根、レタス、キュウリ、キャベツ、白菜』がオススメです。

女性にとって嬉しい美容効果ばかりですよね!
いつも、ご飯を作る側なので、誰かにご飯を作ってもらえるってだけで幸せです♬
唐揚げもしっかり味がしみていて、すごーく美味しかったです(´∀`*)

李先生ご馳走様でした♡